dollee.ru
  • Диеты
  • Здоровье и красота
  • Продукты
  • Кухня
  • Правильное питание
  • Спортивный образ жизни
Subscribe
dollee.ru
dollee.ru
  • Диеты
  • Здоровье и красота
  • Продукты
  • Кухня
  • Правильное питание
  • Спортивный образ жизни
  • Правильное питание

Питание ночью, последствия

  • 22.12.2018
  • Dollee
питание ночью
питание ночью
Total
0
Shares
0
0
0

Многие из нас склонны к еде в ночное время, но не знают последствий, которые она оказывает на наш организм.

Как часто вы проникали в кухню в темноте ночи, чтобы стащить кусок шоколадного пирога из холодильнике?

Или сколько раз баловали свой желудок любимой едой в ночное время, когда вы, в идеале, должны были спать глубоким сном?

Более чем один раз, так ведь?

Еда в середине ночи это один из наших слабостей, и это не что иное, как результат неспособности контролировать тягу к пище. В соответствии с результатами исследований, частая привычка кушать поздней ночью у некоторых людей может быть спровоцирована стрессом в течение дня. Такая привычка может иметь катастрофический эффект в отношении вашего плана потери веса, а также на ваше здоровье.

Почему следует избегать позднее питание … Иногда позволять себе немного еды в ночное время не вредно. Но ежедневное питание в эти часы не рекомендуется. Однако многие люди склонны к этой привычке и в медицинских терминах это называется «синдром еды поздней ночью». Было установлено, что люди с этим синдромом страдают от депрессии и низкой самооценки. Итак, есть ли веские причины того, что мы должны избегать еды ночью?

Знаете ли вы, что существуют некоторые религиозные культуры в мире, которые ограничивают принятие пищи после захода солнца? И наука также полагает, что отказ от высококалорийной пищи калорий после семи вечера хорошо для здоровья.

Но почему так?

Последствия были обобщены ниже

Влияет на сон. Забавно, что мы никогда не берем фрукты или что-то легкое и полезное, чтобы поесть на ночь! Поздно ночью еда всегда высококалорийная, будь то чизбургер, пицца, шоколад или мороженое. В соответствии с научными исследованиями, потребление продуктов с высоким содержанием кофеина и специй делает сон тяжелым.

Организм затрудняется переваривать продукты с высоким содержанием калорий, и это косвенно влияет на здоровый сон. Потребление пищи с высоким содержанием кофеина ночью заставит вас бодрствовать и может вызвать нервозность и раздражительность, кроме того, подвергает вероятности расстройства желудка. Очевидно, что еда поздней ночью нарушает ваш сон, так как вы просыпаетесь ночью, чтобы набить желудок и в конечном итоге получаете тревожный сон.

Может вызвать увеличение веса. Люди, придерживающиеся диеты для потери веса, более склонны к еде поздно ночью. Если вы не сможете контролировать ваш голод, это может отразиться на эффективности на вашем плане потери веса. Хотя это не было доказано, поздний прием пищи может быть основной причиной нежелательного набора веса.

Вы, безусловно, наберете вес, если вы ежедневно будете потреблять продукты с высоким содержанием калорий в ночные часы. Для подавления мук голода ночью, можно покушать что-то легкое и сытное, скажем, фрукты или овсяные печенья.

Делает Вас склонным к другим последствиям. Если вы постоянно едите пряной и жирной пищи в ночное время, это увеличит шансы возникновения изжоги. У диабетиков поздняя еда может повлиять на способность резистентность к инсулину. Для предотвращения этих эффектов вам следует избегать употребления помидоров и острой пищи в ночное время. Придерживайтесь чего-нибудь легкого для крепкого сна.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Dollee

Previous Article
пивная диета
  • Диеты

Похудеть на пять килограмм с помощью пивной диеты

  • 22.12.2018
  • Dollee
View Post
Next Article
Диета Дюкана
  • Диеты

Протеиновая диета доктора Дюкана

  • 22.12.2018
  • Dollee
View Post
You May Also Like
View Post
  • Правильное питание

Значение воды для человека

  • Dollee
  • 29.03.2021
Правильное питание во время беременности
View Post
  • Правильное питание

Правильное питание во время беременности

  • Dollee
  • 21.04.2020
Худей правильно
View Post
  • Правильное питание

Худей правильно

  • Dollee
  • 08.10.2019
Рацион правильного питания
View Post
  • Правильное питание

Рацион правильного питания

  • Dollee
  • 30.08.2019
Офисные закуски
View Post
  • Правильное питание

Офисные закуски для энергии и производительности.

  • Dollee
  • 23.05.2019
Полезные кухни - японское питание.
View Post
  • Правильное питание

Полезные кухни – японское питание.

  • Dollee
  • 22.12.2018
Что такое здоровое питание
View Post
  • Правильное питание

Что такое здоровое питание

  • Dollee
  • 22.12.2018
Полезные продукты для здорового питания
View Post
  • Правильное питание

Полезные продукты для здорового питания

  • Dollee
  • 22.12.2018
Рубрики
  • Диеты (24)
  • Здоровье и красота (21)
  • Кухня (15)
  • Правильное питание (11)
  • Продукты (18)
  • Спортивный образ жизни (7)
  • Стиль Жизни (4)
Featured Posts
  • 1
    Значение воды для человека
    • 29.03.2021
  • Как сделать средство для снятия макияжа 2
    Как сделать средство для снятия макияжа
    • 08.02.2021
  • Пилинг лица с кислотами йогурта и лимона 3
    Пилинг лица с кислотами йогурта и лимона
    • 04.02.2021
  • Как сузить поры в домашних условиях 4
    Как сузить поры в домашних условиях
    • 04.02.2021
  • Омлет с рикоттой и петрушкой 5
    Омлет с рикоттой и петрушкой
    • 02.02.2021
Recent Posts
  • Песто из петрушки с грецкими орехами
    Песто из петрушки с грецкими орехами
    • 02.02.2021
  • чем можно заменить петрушку
    Чем можно заменить петрушку?
    • 01.02.2021
  • Фаршированные куриные грудки
    Фаршированные куриные грудки
    • 15.01.2021
Tags
Антибиотики Вегетарианская диета Вегетарианство Жирные кислоты Лакто-вегетарианская диета Металлы Перекус во время тренировки Питание Питание перед бегом План питания Рекомендации Советы Тренировка авокадо безопасные продукты белый сахар бобовые вино виноград выращенный лосось грейпфрут дикий лосось зелень йогурт кабачок капуста картофель кокосовое масло корица коричневый сахар креветки крепленое вино лосось омега-3 польза кабачков рыба сахар семена чиа суп творог тунец фрукты холестерин цуккини яйца
dollee.ru
  • Диеты
  • Здоровье и красота
  • Продукты
  • Кухня
  • Правильное питание
  • Спортивный образ жизни
Мы рассказываем о самых актуальных рецептах, диетах и о правильном питании.

Input your search keywords and press Enter.