Часто ли вы задавали себе вопрос : Что делать, если отекают ноги? Тем, кто не сталкивался с проблемой отечности ног не стоит думать, что это касается только беременных. Ноги могут отекать при определенных заболеваниях, и зачастую это происходит летом. При постепенных и сильных отечностях, а также быстром набухании конечностей к врачу обращайтесь немедленно. Ведь это может свидетельствовать о неполадках в организме с сердцем или почками.
Всегда обращайте внимание на свои ноги. Очень важно давать им отдыхать, чередуя расслабление с небольшими физическими нагрузками. Поможет наверняка и проверенный способ держания ног в вертикальном положении, чтобы отошла собравшаяся в них жидкость. Неплохо опустить ноги на 5-10 минут в холодную воду. Облегчение наступит уже скоро.
Проблему отечности ног можно предупредить, придерживаясь двух простых правил:
Это умеренная физическая активность и правильное сбалансированное питание. Но если таковая уже существует, то совсем несложно облегчить состояние, подобное ношению тяжелых гирь.
Что делать, если отекают ноги? Для этого:
- Следите внимательно за своим весом! Избыточный вес — лишняя жидкость в организме (она, как помните, и способствует отечности).
- Займитесь спортом, но делайте упражнения регулярно. Не обязательно это должны быть тяжелые физические нагрузки (особенно когда они противопоказаны). Через пот выведется ненужная жидкость, а также токсины. Помните, только систематичность упражнений дает шанс решать проблему способом физических упражнений.
- Обратите внимание на продукты, которые выступают сильными мочегонными средствами. Лето – прекрасная пора для употребления именно таковых продуктов. Здесь, конечно, на помощь придет арбуз. Помогут организму вывести избыточную жидкость зеленый чай, помидоры, сельдерей, свекла, яблочный уксус, клюквенный сок петрушка, спаржа.
- Включайте в свой рацион, по возможности, только натуральные продукты. Консервация и замороженные готовые блюда содержат много соли и воды.
- Соль – очень вредный продукт при таких проблемах. Стоит сходить на консультацию к врачу. Заодно и узнайте допустимое количество соли, которое можно употреблять в день.
Итак, избегая нежелательных продуктов, вы и с проблемой отекания ваших ножек не столкнетесь. Пускай они будут только здоровыми, а значит и красивыми.
