Фитнес оказывает благоприятное воздействие не только на мышечную структуру организма. А также и на состояние души человека. Все его виды по-разному влияют на фигуру. Поэтому, выбирая определенное занятие, нужно учитывать все достоинства и недостатки собственного тела, сравнивать их с результатами, которые дают те или иные виды фитнеса.
Аэробика
Самая популярная разновидность фитнеса сейчас – это, пожалуй, аэробика. Она является очень эмоциональным занятием, улучшает координацию и сжигает лишние килограммы. Среди большого количества ее разновидностей любой может выбрать для себя стиль упражнений по душе. Популярны также такие виды фитнеса, как плавание и восточные единоборства. Они, хоть и являются предельно полярными по своему стилю, но дают похожие результаты. Укрепляют мышцы, очень сильно сжигают калории и дают отличную эмоциональную разгрузку. Оба этих занятия позволяют очень сильно уразнообразить тренировки. Ведь количество подстроек в обоих этих стилях фитнеса поистине огромно.
Шейпинг
Еще несколько лет назад невероятно популярным было такое направление фитнеса, как шейпинг. Сегодня оно немного вышло из моды, но те, кто продолжает им заниматься, по-прежнему наслаждаются потрясающими результатами, достигнутыми в области красоты фигуры. Ведь шейпинг заточен именно под плавность линий тела и выразительность его рельефа.
Теннис и лыжный спорт
Теннис и лыжный спорт также являются отличными видами фитнеса. Они несколько менее популярны, но оттого не менее эффективны, чем предыдущие. Их характерные особенности – это задействование большого количества мышц и очень быстрое сбрасывание лишнего веса. Последнее особенно характерно для тенниса, ведь в этом виде спорта движения являются резкими и разнообразными, что позволяет организму проводить одновременно большое количество разных реакций.
Существуют также и гораздо менее известные виды фитнеса – аквааэробика, йога, калланетика и пилатес (синтез двух последних разновидностей). Все они заточены под достижение внешнец красоты тела, а также улучшение кровоснабжения кожи. Йога, к тому же, улучшает эмоциональное равновесие, укрепляет дух человека.
Разновидностей фитнеса много, и все они разнообразны, но ни один из них не является повторением чего-то другого. Каждый из видов уникален, и это позволяет совмещать их без нанесения вреда эффективности упражнений – результаты будут лишь более впечатляющими и благоприятными.
