Хотите бутерброд но беспокоитесь о углеводах? Нет проблем! Мы вам покажем как приготовить Кето Сэндвич с курицей и миндалем. С этим рецептом вы сможете насладиться супер быстрым и вкусным бутербродом с низким количеством углеводов.
Для начинки сэндвича у нас есть курица и авокадо в качестве основных ингредиентов.
По нашему рецепту кето-хлеб становится лёгким и пушистым. Самое приятное то, что вам нужно всего 90 секунд, чтобы его приготовить. Кроме того, этот хлеб содержит всего четыре ингредиента. Вам не нужно специально ходить в продуктовый магазин, потому что эти продукты, вероятно, уже есть на вашей кухне.
Кроме того, что этот рецепт подходят для кето-диеты, каждый использованный ингредиент по отдельности полезен своими свойствами.
Вы можете подать эти сэндвичи в качестве закуски или использовать как перекус, между приёмами пищи.
Знаете в чем удобство? В том что все ингредиенты вы можете приготовить заранее и держать их в холодильнике. Что позволит вам не тратить время на готовку и быстро перекусить.
Идея заключается в том, что где бы вы ни находились, вы всегда можете есть здоровую и, что более важно, пищу с низким содержанием углеводов. Поэтому вам обязательно подойдет Сэндвич с курицей и миндалем.
Ингредиенты
Для Кето хлеба:
- сливочное масло (растопленное) – 1/2 ст.л.
- яйцо – 1 шт.
- миндальная мука – 2 ст.л.
- разрыхлитель – 1 ч.л.
- оливковое масло – 1 ч.л.
Для начинки:
- грудинка (вареная) – 60 гр.
- авокадо – 1 шт.
- оливковое масло – 1/2 ст.л.
- лук (нарезанный) – 1 ст.л.
- морковь (натертая) – 1 ст.л.
- соль и перец – по вкусу
Способ приготовления
Готовим хлеб:
- Положите все ингредиенты для хлеба в миску. Взбейте вместе до однородности.
- Вылейте тесто в чашку для кексов или небольшую форму для выпечки и поставьте в микроволновую печь на 90 секунд.
- Переложите на разделочную доску для охлаждения, прежде чем разрезать пополам.
Готовим начинку:
- Приготовить вареную куриную грудку и измельчить ее.
- Вылейте масло в горячую сковороду. Добавьте кусочки курицы и обжарьте с морковью и луком. Добавьте соли и перца по вкусу. Готовить в течение 10 минут.
- Разомните авокадо в небольшой миске.
- Положите хлеб на тарелку. Разложите пюре из авокадо на одну часть, а приготовленную куриную смесь – на другую
- Соедините их вместе и Наслаждайтесь!
