Банановая диета является не только сжигающим калории средством, это так же прекрасное средство улучшить себе настроение. Установлено, что бананы обладают свойствами антидепрессантов и содержат в себе вещество, помогающее организму синтезировать серотонин – «гормон удовольствия». В такой диете полностью отсутствуют побочные эффекты (разумеется, при умеренном употреблении и соблюдении советов диетологов). Банановая диета доставляет организму множество необходимых минералов и витаминов.
У читательниц этой статьи банановая диета может вызвать опасение касательно эффективности в борьбе с лишними калориями, так как всем известно, что бананы являются продуктом высококалорийным.
Но таково уж свойство этих фруктов, что в них недостаточно жиров, и высокое содержание калорий ничем не грозит нашей талии. Такое соотношение полностью исключает накопление холестерина и углеводы, быстро сгорая и порождая избыток энергии, легко усваиваются и быстро выводятся организмом.
Вот и вся теория. Рассмотрим теперь на практике наиболее успешные на наш взгляд банановые диеты.
Банановая диета на основе кефира.
Тем, кто привык заботиться о своей фигуре, не нужно напоминать, что кисломолочные продукты – враги лишних килограммов. Наиболее полезным среди кисломолочных продуктов является кефир. Он будет прекрасным дополнением к бананам.
Попробуем два варианта их соединения. Во время жесткой трехдневной диеты Вам удастся потерять около трех килограммов. Только, однако лишь в том случае, если ваш желудок полностью исправен. Условия королевские: в один день можно съесть три банана с целыми тремя стаканами 1-процентного кефира! Делайте что угодно с ними, ешьте по отдельности, смешивайте коктейли, отдавайте предпочтение своим вкусам. Мне, например, очень понравилось готовить банановый коктейль в блендере. Вкус продуктов становится намного нежней и приятней, чем по отдельности. Откажитесь на все это время от кофе и чая. Только негазированная вода, можно даже зеленый чай, но, разумеется, без сахара.
Щадящий вид этой диеты предполагает недельный срок. Это тоже отнимет у Вас не менее трех килограммов. Вам позволено съедать ежедневно до полутора килограммов бананов. А кефир можно будет пить в неограниченных количествах. Когда захочется чего-нибудь, съешьте ложку пресной каши или кусочек нежирной курицы. Зеленый чай и воду можно пить так же как при первом варианте.
Мне знакомы оба способа, и оба они оказались эффективны, но во втором варианте я заметила один существенный плюс. Вследствие постепенной потери веса, в отличие от жесткой трехдневной диеты, кожа на лице так не обвисает, остается упругой.
Любой из этих вариантов требует предварительной подготовки организма. Отказа от соленых и сладких блюд, не ешьте ничего жареного, копченого и жирного. Так за 2 дня Вы сможете ввести организм в нужный режим.
Молочно-банановая диета
Совсем недавно диетологи провели эксперимент, в котором доказали благотворное влияние молока в борьбе за достижение красивой фигуры и посоветовали не забывать о нем в своих диетах. Вследствие этого была разработана бананово-молочная диета, способствующая сбалансированному насыщению организма белками, минералами и витаминами. Чтобы сбростить за три дня три килограмма, попробуйте выпивать ежедневно по пол-литра молока. При том, съедая за весь день два банана. Зеленый чай и негазированную воду можно пить.
Подобная диета не уступает кефирно-банановой. И эффект от нее оказывается ничуть не хуже. Но все же перед началом такого питания получите консультация у врача, знающего ваши проблемы.
